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人類的身體生來是為了運(yùn)動,你能從人類的身體構(gòu)造中找到證據(jù)。我們?nèi)沓^三百多個關(guān)節(jié)七百多塊肌肉，讓我們能夠輕松流暢的做各種動作。人類身體的獨(dú)特構(gòu)造使我們能夠筆直站立，需要我們活動才能合理循環(huán)。
如果你偏偏不動，我們身體會發(fā)生什么呢？脊柱是一個長條形的結(jié)構(gòu)。骨骼和軟骨交錯其中，附著在骨骼上的關(guān)節(jié)肌肉和韌帶，把脊柱緊緊地連在一起。最常見的坐姿是彎著背和下榻的肩膀，這個姿勢往往給你的脊柱施加不平均的壓力。日積月累他會磨損你的腰間盤，使一些關(guān)節(jié)和肌肉過度勞損，肌肉也緊繃著，去迎合彎曲的背部，同時也縮小了你胸腔的空間，呼吸時肺部舒張也沒有足夠的空間，骨架的周圍都是肌肉、神經(jīng)動脈和靜脈形成人體的軟組織層，這種坐姿無時無刻不在對身體施加壓力。
你有在久坐時感受過四肢腫脹或肢體麻木嗎？這是因為在那些被擠壓得最厲害的部位，你的神經(jīng)動脈和血管會慢慢堵塞，這阻斷了神經(jīng)信號的傳導(dǎo)，引起麻木，這種堵塞減緩了你肢體中血液流動的速度，使你的四肢腫脹。你的體內(nèi)并不像活動時那樣能分解脂肪，這種停滯和郁積對人的大腦又什么影響呢？在很多時候人大概都是坐著思考問題，久坐卻讓你和你的思考背道而馳，坐著不動使血液流動放緩，使通過肺部進(jìn)入血液中的氧氣減少，你的大腦需要這些東西去保持靈敏，隨著你的大腦活動減慢，你的注意力集中卻很大的可能性會降低。久坐不動，長期下去會對我們的健康帶來影響。
解決的方法非常簡單，當(dāng)你只能坐著的時候，試著去抬頭挺胸，當(dāng)然如果不是要求坐著，試著去到處活動活動，或者你可以給自己設(shè)一個提示，每隔半小時起來一下。我們?nèi)祟惖纳眢w是為運(yùn)動而生，而不是靜止不動。何不趁現(xiàn)在起來走走，會為你日后的身體提供更多的健康保障。
文章：付康
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